こんにちは、ラックです！
みなさんは、ダイエットをしようと決めたとき何から始めますか？
筋トレ？もしくは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動ですか？
それとも、ビタミンや食物繊維をたくさん取り入れた野菜中心のヘルシーな食事にしてみたり、
おもいきってご飯やパンの食べる量を減らす糖質制限をいきなり始めようとしていませんか？
こころざしはとても素晴らしいことですが、ダイエットを始めようとした際、運動や食事制限の計画を立てるよりも、まずやらないといけないことがあるんです！！
今回は、ちょっと太り過ぎて体を動かすのも億劫になってしまった人に知ってもらいたい、ダイエットを始める前にまずやるべきことをお話しします。
なぜあなたは太ってしまったのか？
あなたは自分で太ってしまった原因がわかっていますか？
理由は１つだけではないかもしれません。
- 腹8分目という言葉を知らず、お腹いっぱいまで食べる。
- お腹はそんなに減っていないが、定時になるとご飯を食べる。
- 間食をする。
- 甘いものが大好き。
- 運動を全然しない。
- 家にいる時、ソファやベッドの上から動かない。
- 自分の定位置の周りにリモコンや充電器、ティッシュなど必要なものが揃っている。
片手では数えきれないほど、あなたは太る原因を持っているかもしれません。
太ってしまったのは怠惰な生活を送っているから
ぶっちゃけ、太ってしまった原因は簡単で、体が必要としている以上に栄養を摂取し、体が必要としている以上に運動をしていない。
自己管理が出来ておらず、怠惰な生活を送っているのが実情ではないでしょうか。
大人になってくると、仕事のストレスや交友関係で何かと気苦労もあるでしょう。
人前では、ＯＮの状態なので気を張っていても、一旦ＯＦＦになると色々と面倒くさくなって暴飲暴食に走ったり、ついついソファの上でスマホを眺めるだけの生活になっている方も少なくないと思います。
あなたのお部屋はキレイですか？
そんな怠惰な生活をしていると、部屋の片付けとか面倒くさくないですか？
服は脱ぎっぱなし、いろんな所に物を置きっぱなし、机には要らない物が山積み．．．
怠け癖がある人が、部屋だけはキレイなんです！なーんてことはほぼないでしょう。
部屋が汚いと、せっかくやる気になったダイエットもついつい面倒くさくなって、すぐやめちゃうことになりかねません。
まずは、部屋の掃除からはじめよう！
何も、塵やホコリ一つないようにピカピカになるまで掃除をしなさいとは言いません。
ある程度、整理整頓がされている状態で十分です。
その状態をキープするよう努めましょう！
部屋の掃除をすると、怠け癖になる気が部屋から出ていくはずです！
そして、ダイエットのやる気も継続することが出来るでしょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
運動や食事のことも大事ですが、まずはやる気を継続させる習慣を保つために、部屋の掃除をして環境を整えることが大事なのではないでしょうか。
スッキリした状態で目標に向かって頑張れば、きっとダイエットも成功するでしょう！
まずは、第一歩 あきらめないで！！